超级有氧鼓运动是一种全新的体验式音乐团建活动，它将节奏、有氧运动、舞蹈、团队建设、灯光装置完美的融为一体，倡导每一位玩家在音乐与节奏下感受团队文化的力量。在活动过程中，老师将各种有氧运动与有趣且令人兴奋的音乐节奏(击鼓演奏)相结合，通过跳跃、舞动、伸展等动作释放身心，促进参与者全身心投入到这场激情四溢的音乐运动之中。

1.喜乐氛围：多元化艺术参与，保持新鲜感，不易产生挫败感，音乐多巴胺，高峰体验，竞技游戏比拼；

2.无差别参与：老少皆宜简单上手，室内室外均可，不需要音乐基础；

3.呈现震撼：神秘夜光秀，赛伯朋克风，无彩排式带领呈现，飞球环节设计，动感音乐轰炸；

4.潜力挖掘：使员工被看到，创造性思维设计，团队荣誉感，积极资源调取，协作式共创，智力体力双重参与。

节奏激活（40分钟）：
进场准备：有氧鼓入场前整齐摆放，音响、灯光完成设备调试。
进场舞：大家进场后，播放动感音乐，节奏老师将带领大家进行音乐互动及热身舞蹈，拉伸肢体关节，防止运动损伤，并快速认识有氧鼓，激发身体的运动及节奏潜能。
舞团组建：划分小组单位，成立舞团，并为自己的舞团进行个性化风采展示设计。

疯狂游戏（60分钟）：
舞团游戏—：舞步棋盘：将有氧桶拼成棋盘，以节奏和舞步进行结合，两方舞团进行棋子的投放。
舞团游戏二：音乐跑马灯：将现场所有的桶围成圆圈，学员在周围进行跑动进行，音乐停止后，争夺灯座。
舞团游戏三：音乐飞球：以舞团为单位围成圆圈，将有氧球进行抛接，最终以抛接数量的多少，作为舞团的战绩得分。
舞团游戏四：舞王争霸赛：播放风格化音乐，舞团成员进行舞蹈卡的争夺赛。

鼓舞创编（40分钟）：
音乐感受：各组播放选定的音乐，舞团成员以个体为单位，感受音乐，感受身体与音乐的关联。
头脑舞动风暴：音乐结束后，学员之间分享交流自己在聆听音乐时的动作想法，并结合舞团中部分成员的经验优势，整理成为属于每个舞团自己的舞蹈节奏。
动作整合与发展：将舞团中的动作想法与有氧鼓动作卡牌内容进行结合，并根据音乐中的前奏、主歌、副歌、间奏、Break段落进行针对性设计安排，打造出惊艳四方的鼓舞作品。

舞力全开（40分钟）：
舞团呈现：每个舞团轮番上台进行表演呈现，呈现百花齐放，百家争鸣的鼓舞盛况。
鼓舞乐章：节奏老师现场教授各舞团不同声部节奏，完成团队大作品的“总-分-总”的乐句编排，并通过肢体节奏引导技术，使各舞团在无彩排的情况下，完成“和而不同”的音乐舞台呈现。若在黑暗环境下，也可通过现场灯光控制，实现夜光场景的震撼呈现。
合影留念：各舞团将手柄球进行抛接，完成创意十足的团队合影瞬间。